Меню сайта

Категории раздела
TURMUSH CHORRAXALARIDA [13]
SPORT XABARLARI [72]
ENG SUNGI YANGILIKLAR [78]
ISLOM OLAMI [9]
QUSHIQLAR MATNI [4]
NAZM GULSHANI [3]
BU JUDA QIZIQ [37]
MUHABBAT BEKATI [38]
SIZ UCHUN FOYDALI [5]
KINO ONLINE [11]
MUSIK ONLINE [8]
MP3 MUSIQALAR [7]
TELEFON UCHUN [0]
KOMPYUTER UCHUN [2]
SHoir Oshiq Baxrom Ijodidan [0]
SHERLAR [1]

Мини-чат
200

Наш опрос
SIZ QAYSI VILOYATDANSIZ?

Результат опроса Результаты Все опросы нашего сайта Архив опросов

Всего голосовало: 658


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

русский/english
русский/english
Главная

Регистрация

Вход
Приветствую Вас Гость | RSS


Tanish.uz


Понедельник, 08.03.2021, 12:36
Главная » 2012 » Январь » 22 » Chekishni tashlang!
11:32
Chekishni tashlang!
Sigareta chekish odamlar uchun har
kunlik odatiy hol bo'lib qolgan. Uni
chekayotkanda inson o'zi va
atrofidagilar salomatlariga qancha
zarar yetkazayotkanini bilmaydi.
Chekishni boshlagan inson organizmida ozgincha vaqt o'tib
nikotinga ko'nikish xosil bo'ladi,
keyinchalik organizm nikotin
moddasini yanada ko'proq talab qiladi
va inson ko'proq chekishni xohlaydi.
Bu esa yillar o'tkan sari organizmning har bir bo'lagini ishdan chiqaradi.
Shuning uchun sigareta chekishni
to'xtatib sog'lom turmush tarzini
boshlashimiz kerak. Quyidagi
maqolada siz chekishni to'xtatish
bo'yicha bir nechta maslahatlarni bilib olasiz. 1. Sigareta tashlash uchun sizda aniq
xohish va kuchli iroda kerak bo'ladi.
2. Kelajakda organizmingiz nikotinni
juda ham qattiq talab qilib qoladigan
xolatga tayyor turishingiz kerak. Bu
paytda ishtaxangiz vaqtinchalik buziladi, organizm tez charchaydi (bu
xolatlar vaqtinchalik). Lekin, baribir o'z
kuchingizda turing. Shu vaqtda
qiziqroq ish bilan mashg'ul bo'ling.
3. O'zingizga savol bering, nega
chekishni boshlagansiz? nega chekasiz? U sizga qanday foyda
beryapti? Savollarga real javob bering,
lekin boxonalar izlamang.
Javoblaringizni o'ylab ko'ring bu
haqiqatdan ham to'g'rimi?
4. Uydagi sigareta pachkalar, rasmlar, zajigalka va kuldonlarni tashlab
yuboring. Ko'chalardagi, televizordagi
sigareta reklamalariga ahamiyat
bermang, ular to'g'risida o'ylamang.
5. Chekishni tashlagan kuningizdan
boshlab toza yuvilgan kiyimlar kiying. Chunki oldinroq chekkaningizdagi
sigareta tutuni xidi kiyimingizga o'tirib
qoladi.
6. Uyingizdagi barcha anjomlarni
changini artib, tozalab qo'ying. Yangi
o'rinlarda yoting. 7. Atrofingizdagi odamlar chekadigan
bo'lsa uzoqroq turing, do'stlaringizni
ham chekishni tashlashga undang, ular
chekayotkanda birga turmang.
Sigareta tashlayotkanlar yoki
chekmaydiganlar bilan suhbatda bo'ling. Ular sizni chekmaslikka
ko'proq undaydilar.
8. Chekkingiz kelganda chuqur nafas
olib, sekin xavo chiqaring. Bu
xarakatni 3-4martalab davom ettiring.
9. Ko'proq suv, sok, kompotlar ichib turing. Organizmdagi nikotin
moddasini tezroq yuvilib ketadi.
10. Chekishni tashlash jarayonida kofe
va alkogol maxsulotlarini iste'mol
qilmang.
11. Sport bilan shug'ullanib turing. Ko'chaga chiqib yuguring, sport
zallariga boring. Yoki o'zingiz qiziqqan
hobbi bilan shug'ullaning.
12. Xumor kelganda "oxirgi martta
chekaman, bo'ldi" deb o'zingizni
aldamang. Bunday harakat bilan xech qachon chekishni tashay olmaysiz.
Категория: SIZ UCHUN FOYDALI | Просмотров: 779 | Добавил: SARDORBEK | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1

Добавил: ╚►DJ_SHER◄╝
0

Axa tawaymiza
Дата публикации: 27.01.2012 в 14:20 [Материал]
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Архив записей



Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • русский/english
    Copyright MyCorp © 2021